Tägliche Geh-Gewohnheit aufbauen

Gehen ist eine der einfachsten Bewegungsformen. Der Trick ist, es in kleine Teile des Tages einzubauen.

Einfache Auslöser

1. 5–10 Minuten nach dem Essen gehen.
2. Telefonate im Stehen oder Gehen führen.
3. Eine Haltestelle früher aussteigen.

Tipp

Höre dein Lieblingspodcast nur beim Gehen.