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Une routine simple pour apaiser le corps et s'endormir plus vite.

Trois déclencheurs simples pour boire assez d'eau.

Une routine de 10 minutes pour régler l’horloge biologique.

Un exercice rapide pour calmer le corps et retrouver la concentration.

Des déclencheurs simples pour accumuler des pas facilement.

Protéines + fibres + bonnes graisses pour éviter les coups de fatigue.

Petits mouvements pour soulager le cou et le dos.

Une pause simple pour réduire la fatigue visuelle.

Des changements simples pour une meilleure digestion.