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Étiquette: Sommeil
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Pourquoi votre utilisation du téléphone la nuit affecte votre santé métabolique (et comment l'éviter)
Découvrez comment l'exposition à la lumière la nuit perturbe votre rythme circadien et affecte votre santé métabolique.
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Mieux dormir sans médicament
Une routine simple pour apaiser le corps et s'endormir plus vite.
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La lumière du matin pour plus d’énergie
Une routine de 10 minutes pour régler l’horloge biologique.
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Détox digitale du soir
Une routine courte pour réduire les écrans avant le sommeil.
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